آعــــلانآآت وفعآليأت منتديات واحشنـي زمانك

العودة   منتديات واحشني زمانك > الاقسام الاجتماعيه والطبيه > ♣ تطوير الذات | Self Development ~

♣ تطوير الذات | Self Development ~ ¬» ٺڼميهِہ إْڷفڪرِِ ۈْإْڪٺڛإْب إْڷمهِہإْرِِإْٺ [ ڼقطهِہ ٺـפـۈْڷ ]

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 12-22-2010, 12:28 AM
الصورة الرمزية عالم بلا مشاكل
 
حل العصبيه وطرق ونصائح لتهدئ بعد حصول مصيبه او مشكله

من الضروري ان تكون هادئ حتى تتمكن من الحكم بوضوح وتتخذ الاجراءات السليمة.



نسأل الله ان يحمينا من المشاكل والمصائب, لكن المشاكل تحدث والمصائب تقع ماذا نفعل لكي نهدئ بعد ذلك لاننا نميل الى الغضب والذعر
وتختلط امامنا الامور, وقد تخرج الامور عن السيطرة اذا قمنا بذلك, التعامل مع المشاكل في هذا الوضع يجعلها اسوء وبالاغلب سوف تقع باخطاء.










لكن كيف نهدئ والعالم من حولنا يتساقط, اول شئ اللجوء الى الله و ان تقول الكلمة عجيبة الاثر ( لا حول ولا قوة الابالله ) ثم قم بما يناسبك من التالي:



1. خذ نفس عميق.


2. لا تقم يعمل شئ لمدة 5 دقائق.


3. استمع الى موسيقى هادئة ( القران افضل) .


4. استحم ( الوضوء افضل ).


5. اقرأ القران.


6. خذ قيلولة.


7. تأمل.


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ


8. اشرح مشكلتك الى صديق ايجابي.


9. اشرب قنينة ماء.


10. اسئل عن ماذا تفعل لاحقا لحل المشكلة وركز عليه.


11. اذهب الى مكان مريح.


12. اركب دراجة.


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ


13. تحدث عن امور اخرى.


14.اعزف موسيقى.


15. العب لعبة رياضية.


16. تناول الطعام مع شخص لا علاقة له بالوضع.


17.استمع الى اصوات طبيعية ( صوت الماء,الشجر,الطيور).


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ


18. تناول قهوة.


19.قل لنفسك ( هذا الوضع ليس بهذا السوء العديد من الناس تعاملوا مع مشاكل اكبر وتجاوزوها بنجاح).


20. كن ممتن لما بقي عندك بدل من النظر لما ضاع.


21.كن ممتن لما تعلمته من هذه المشكلة.


22. اضحك





احبتي قدمت لكم هذه النصائح لانها مهمه في حياتنا اليوميه وكثير ما نقوم


باعمال قاسيه على انفسنا اولاً وعلى من هم بجانبنا بسبب مشكله قد لا تستحق


كل ما فعلناه لذا عليكم قرائتها جيداً واستخدمها وقت الحاجه لتنجنب الوقوع


في خطاء او خسارة انسان غالي عليكم ..



عآلم بلا مشاكل
 
التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 12-22-2010, 01:58 AM   #2 (permalink)
 
الصورة الرمزية ضي الندى

الدولة :  حاالمـه .. لكن " بـ صمت "
هواياتي :  الشعر - السفر - القراءة
ضي الندى على طريق التميز
ضي الندى غير متواجد حالياً
افتراضي

يعطيك العافيه عالم

معلومات قيمه ونحتاجها كثير

وخاصتن مع ضغوط الحياه الصعبه

لك ودي
التوقيع :
  رد مع اقتباس
قديم 12-22-2010, 05:40 AM   #3 (permalink)


 
الصورة الرمزية الهايم بالغرام
افتراضي

عوافي يالغالي

على الكلمات الجميلة

التي استفدت منها انا

فشكرالقلمك المميز

واصل هذا التالق

التوقيع :
يانااااااااس حد شاف توقيعي ؟؟؟


[/FONT]
  رد مع اقتباس
قديم 12-22-2010, 01:49 PM   #4 (permalink)


 
الصورة الرمزية منونا

الدولة :  على كوكب الأرض
هواياتي :  القراءة
منونا على طريق التميز
منونا غير متواجد حالياً
افتراضي

معلومات رائعه فنحن نحتاج للهدوء حتى نضع الأمور في مواضعها
موضوع حلو
ولك مني جزيل الشكر والاحترام
  رد مع اقتباس
قديم 12-22-2010, 09:15 PM   #5 (permalink)


 
الصورة الرمزية نسيم الشوق

الجنس :  ذكـــر
نسيم الشوق على طريق التميز
نسيم الشوق غير متواجد حالياً
افتراضي


والله تساهل التقييم والتحفيز على مواضيعك
كل مواضيعك مفيده الله يسعدك وينفع بك الجميع
يعطيك العافيه يا عالم بلا مشاكل
التوقيع :
  رد مع اقتباس
قديم 12-23-2010, 03:39 PM   #6 (permalink)




 
الصورة الرمزية »بہٌلاكَ هہٌورسُ«

الجنس :  ذكـــر
الدولة :  رِومـآ
هواياتي :  كِـل شـيّ !
»بہٌلاكَ هہٌورسُ« على طريق التميز
آحٺيآجيّ لگ حَيآھ .. ۆ منہۆ يقدرّ عنْ حَيآٺہ يبٺعدْ

اوسمتي

»بہٌلاكَ هہٌورسُ« غير متواجد حالياً
افتراضي

,
طرح هـآدف ، ونقآط مهمـه
تسلم يمنـآك
ودي
,
التوقيع :
( - ستبقى تفاصيلک '$
ﺎلفصل ﺎلأجمل - في ذاكرتيَ
حتى : وإن نزعتک ﺎلأيام
+ . . مني ')
يِوْجـدّ دآئِمآ مِنْ هَوّ آشِقىـ’ـآ مِنْكَ فـِ [ آبِتُسِمْ ]
  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مصيبه او مشكله, بعد حصول, حل العصبيه وطرق, ونصائح لتهدئ

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع







أقسام المنتدى

الاقسام العامه @ ♣ مڛجدڼإْ | Islamic ~ @ ♣ عيإْڷڼإْ | ώεℓ¢σмέ ~ @ ♣ إْڷٺجۈْرِِي |The best ~ @ ♣ ۈْجهِہة ڼظرِِي | The discussion ~ @ ♣ إْڷۈْڪإْڷة إْڷإْخبإْرِِية | News ~ @ الاقسام الادبيه والثقافيه @ ♣ صـح ڷڛآڼڪ | Poems ~ @ ♣ مدۈْڼٺڪ | Your Blog ~ @ ♣ ڪإْڼ يإْمإْ ڪإْڼ | Story ~ @ الاقسام الاجتماعيه والطبيه @ ♣ شيآڪٺهِہإْ | Fashion ~ @ ♣ قرِِقعة ۈْمۈْإْعيڼ | our Kitchen ~ @ ♣ ديڪۈْرِِإْٺ | Holiday ~ @ ♣ إْڷصـحـهِہ ۈْإْڷغذإْـﮯ | Health ~ @ الاقسام الترفيهيه @ ♣ بخشٺڼإْ | Garden ~ @ ♣ قڷ قَ | To Qarwsha ~ @ ♣ ڪرِِڛي إْڷإْعٺرِِإْف | Recognition of a chair @ ♣ إْڷبۈْم إْڷصۈْرِِ | Photos ~ @ الاقسام الرياضيه @ ♣ مڼطقة إْڷـ ثمڼ طعش | Football ~ @ ♣ عإْڷم إْڷمـפـرِِڪإْٺ | World engines ~ @ الاقسام التقنيه @ ♣ إْڷڪمبيۈْٺرِِ ۈْإْڷڼٺ @ ♣ عإْڷم إْڷمڛڼجرِِ | Msn World @ ♣ صندوق الوارد | Inbox ~ @ الاقسام الاداريه @ ♣ صندوق الاقتراحات | Suggestions box ~ @ ♣ إْڷمۈْإْضيع إْڷمڪرِِرِِهِہ | Duplicate threads @ ♣ دڪة دشيرِِِِڼإْ | Man's world ~ @ ♣ إْڷقفص إْڷذهِہبي | Marriage ~ @ ♣ عالم الفوتوشوب | Photoshop World @ إْڷٺبرِِيڪإْٺ @ إْڷصۈْٺيإْٺ ۈْإْڷمرِِئيإْٺً @ إْڷمجڷإْٺ @ ♣ رِِمضـــإْڼ يجمعـــڼإْ | Ramadan ~ @ ♣ ۈْظإْئف ڷإْعضإْئڼإْ | Jobs ~ @ إْڷٺعڷيقإْٺ عڷى إْڷمدۈْڼهِہ @ برِِإْمج إْڷجۈْإْڷ @ ڼغمإْٺ إْڷجۈْإْڷ .. mb3 - wav - rm @ رِِڛإْئڷ جۈْإْڷ [ MMs - SMs ] @ ثيمإْٺ ۈْإْڷعإْب Games @ sωɪτcн мαx @ إْڷمڪيإْج ۈْإْڷشعرِِ @ إْڷعڼإْيهِہ بإْڷبشرِِهِہ ۈْإْڷعطۈْرِِ @ إْڷإْزِيإْـﮯ ۈْإْڷإْڪڛڛۈْإْرِ @ إْڷإْشعإْرِِ إْڷصۈْٺيهِہ @ ♣ تطوير الذات | Self Development ~ @ ♣ إْڷيۈْٺيۈْب | YouTube ~ @ ♣ حـرِِۈْف مبعثرِِة | Luster words ~ @ ♣ مڷٺقى إْڷمشرِِفيڼ | Supervisors ~ @ ♣ إْڷإْڛرِِهِہ ۈْإْڷمجٺمع | Family ~ @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
LinkBacks Enabled by vBSEO 3.1.0 ,TranZ By Almuhajir
Desgin By : Đεṡigй
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]